İnsultdan qorunmaq üçün 7 METOD

13/10/2019 [16:33] - Cəmiyyət (127)



İnsult beyin qan dövranı pozulması olub iflic və əlilliklə nəticələnir. İnsan insult olduqdan sonra yataqda düşünür ki, gərək əvvəldən bunun qarşısını alardım. Amma necə?

İnsultdan qorunmağın efektiv yollarını təqdim edirik:

1. 30 yaşından sonra təzyiqi nəzarətə al

Əgər yüksək təzyiq varsa, səbəbini araşdır, həkimini tap, dərmanını al. Bundan qorxma. Təzyiqini bilməməkdən qorx. Həftədə azı 3-5 dəfə müxtəlif vaxtlarda təzyiqini ölç.
 
Əgər sisin baba, nənə, ata-ananızda hipertoniya xəstəliyi olubsa, yəni təzyiq 160 və yuxarı qalxıbsa, yüksək təzyiqdən insult, infarkt, ölüm faktı olubsa, siz risk qrupundasız. Bu barədə həkiminizə deyin və mütləq vaxtında müalicə alın.

2. Özünüzü və yaşlı valideynlərinizi stresdən qoruyun

Adətən tərk edilmiş, uşaqları öz işi, ailəsi ilə məşğul olan ata-analar təklikdən depressiyaya düşür, daim gərgin olur, öləcəyini düşünür, vaxtında həkimə getmir, nəzarətsiz qalır. Stress, depressiya ürək-damar sistemini insulta yaxınlaşdıran səbəbdir.

Validyenlərinizin səhhəti ilə heç olmasa ildə 2 dəfə ciddi maraqlanın. Həkimə aparın, xəbərdar olun, dərmanlarını alın və çalışın onların həyatını stresdən uzaq, maraqlı edəsiz. Eləcə də özünüz hər boş səbəblərdən əsəbləşməyəsiz. Əgər nevroz, əsəb varsa, mütləq nevroloq və psixoloqla bunu cavan ikən həll edin.

3. Tromb yaranmasına imkan verməyin

Bunun qarşısını alan ən məşhur preparat aspirindir. 45 yaşından sonra qanı qatı olan, ürək-damar, təzyiq problemləri olanlara təyin olunur.
Siqaret çəkənlər, az hərəkət edənlər, qanda xolesterini yüksək olanlar, artıq çəkisi olanlar tromba yaxındır.

1-2 ildən bir müəyyən əsas damarlarda tromb olub olmamasını dopllerlə yoxlada bilərsiz. Tromba qarşı prosedur və digər dərmanlar da var ki, onları həkim təyin edir.

4. Qanda pis xolesterini azaldın

Qanda xolesterin analizi çox vacibdir. Yüksək dərəcədə (200 mq/dl  çox olduqda) xolesterin insult riskini artırır. Onu salmaq üçün dərmanlar və xüsusi dieta var

5. Qəbul etdiyiniz dərmanlar

Şəkərli diabet, artrit, zob və s. yabaşı xəstəliklərdə müxtəlif dərmanlar qəbul edənlərdə əks təsir olaraq tromb, ürək-damar pozulmaları, insult ola bilir. Eləcə də çox ağrıkəsici qəbul edənlər. Mütləq ildə 1-2 dəfə müalicə həkimi ilə lazım olmayan dərmanları çıxarın, ürək-damar problemi varsa alternativ sxem seçin.

6. Artıq çəkini atın, dieta saxlayın

45 yaşdan sonra artıq çəki, piy sizə heç bir xeyir verməyəcək. Bu ürəyin yükünü artırır. Ona görə fiziki aktivliyi artırıb, tərəvəz, meyvə, göyərti, yağsız ət, qatıq, balıqdan ibarət sağlam dietaya keçin. Sutkalıq kalorini aşmayın. İçkini azaldın

7. İnsult birdən gəlmir, əvvəl siqnallar göndərir

Hər 3 insult xəstədən biri əvvəlcə işemik ataklar - mini insult keçirib. Ondan sonra kəskin insult olub.
İnsultun birinci əlamətləri bunlardır:

Üz, əl-ayaqda bir tərəfli uyuşma, zəiflik, hissiyatın itməsi, arada səyrimə və səntirləmə
Nitqdə dəyişiklik, yubanma, sözlərin aydın olmaması
Qəfil başgicəllənmələr, görmədə problem

Bu əlamətlər artıq beyni və ürəyi yoxlatmağın təcili olmasına işarədir. (medicina.az)
Kamaləddin Qafarovun seçicilərlə görüşləri davam edir - fotolar
28 dairənin “dövlət kimi” deputatı
Qadın hüquqlarının müdafiəsinə daha bir QHT sədri qoşuldu
27 saylı dairədə "köhnələr"lə yeni islahatçıların mübarizəsi
Tələsmədən işləməliyik - Qüdrət Həsənquliyev
Xəbər lenti
22/01/2020 [21:40]:
SOCAR və “LUKoil” arasında əməkdaşlıq memorandumu imzalanıb
22/01/2020 [21:32]:
Tramp impiçment prosesini oyunbazlıq adlandırıb
22/01/2020 [20:56]:
İqbal Ağazadənin “Gəncə”də növbəti görüşü keçirildi
22/01/2020 [20:52]:
İlk dəfə qadın prezident seçilib
22/01/2020 [20:20]:
Prezident İlham Əliyev BP-nin baş icraçı direktoru ilə görüşüb
22/01/2020 [19:40]:
Xeyli miqdarda papiros müsadirə edilib
22/01/2020 [18:41]:
Əlillərə imtahanlarda əlavə vaxt və nəzarət altında fasilə veriləcək
22/01/2020 [17:43]:
Sahibsiz heyvanlarla bağlı xeyriyyə tədbiri keçirilib
22/01/2020 [17:29]:
Prezident İlham Əliyev “SUEZ Group”un yeni baş icraçı direktoru ilə görüşüb
22/01/2020 [17:26]:
Azərbaycan və Polşa prezidentlərinin Davosda görüşü olub
22/01/2020 [17:21]:
Kolumbiya Qəhvəsinin orijinal ləzzətini Bakıda dadmaq mümkün olacaq
22/01/2020 [16:31]:
Ötən il ekoloji qanunvericiliyin pozulmasına görə 868 nəfər cərimələnib
22/01/2020 [15:46]:
Azərbaycanda dövlət xətti ilə kirayəyə veriləcək mənzillərin qiymətləri açıqlanıb
22/01/2020 [14:44]:
Milli Kitabxanada “Zəlimxan Yaqub – 70” adlı kitab sərgisi açılıb
22/01/2020 [14:22]:
Riçard Almeyda BƏƏ klubu ilə müqavilə imzalayıb
22/01/2020 [14:15]:
Məzahir Pənahov: “İndiyə qədər MSK-ya 32 şikayət daxil olub”
22/01/2020 [14:01]:
Çingiz Qənizadə Beyləqanda seçicilərlə görüşüb
22/01/2020 [13:50]:
Musiqili Teatr “999-cu gecə”ni növbəti dəfə repertuara salıb
22/01/2020 [13:20]:
Rusiya İdlib və Hələbi bombaladı – 12 dinc sakin öldü
22/01/2020 [12:57]:
Kamaləddin Qafarovun seçicilərlə görüşləri davam edir - fotolar
22/01/2020 [12:42]:
Yeni Yasamalda yeni yol bağlantısı yaradılır
22/01/2020 [12:22]:
Seçkilərlə əlaqədar 112 beynəlxalq müşahidəçi akkreditasiyadan keçib
22/01/2020 [12:14]:
Hikmət Hacıyev: “Aİ ilə yeni tərəfdaşlıq sazişi üzrə danışıqlar prosesini başlatmışıq”
22/01/2020 [12:06]:
Nəsimi rayonu 3 saylı sahə inzibati ərazi dairəsi üzrə nümayəndəliyi ötən ilin yekunlarını müzakirə edib
22/01/2020 [11:49]:
Əsas kapitala yönəldilmiş məbləğin miqdarı açıqlanıb
Bütün xəbərlər...
Həftənin ən çox oxunanları
Latviyanın Azərbaycandakı səfiri AZPROMO-da olub
32 cinayətin üstü “isti izlər”lə açılıb
Saxta spirtli içkilər satan dəstə üzvləri saxlanılıb
Paşinyan mətbuatı qarabağlıların nəzarətindən çıxarmaq istəyir
Dövlət büdcəsinin gəlirlərinin proqnozlaşdırılması qaydası təsdiqlənib
Azərbaycanla Rusiya arasında innovasiyalarla bağlı yol xəritəsi hazırlanır
Növbəti qlobal böhran gözlənilir
Bakının savaş öncəsi “baş məşq”i - müharibə haqqımız tanındı, bəs sonra?
Xarici ticarət dövriyyəsi 30 milyard dolları ötüb
Musiqili Teatrda “İstintaq” olacaq
İstiqlal.az-ın arxivi
"İstiqlal.az"
Xəbər Portalı
e-mail: istiqlal.mmc@gmail.com
Copyright©2013 "İstiqlal.az" MMC
Materiallardan istifadə zamanı
www.istiqlal.az saytına
istinad zəruridir
X

Bəyənin və "İstiqlal.az"-ı Facebook lovhənizdən izləyin